Stage équilibres et souplesse // cirque à partir de 12 ans // Le Plongeoir - Cité du Cirque au Mans

// STAGE CIRQUE ÉQUILIBRE - VACANCES SCOLAIRES 2022 //

Un stage pour tester ses équilibres sur les mains et sur la tête, et prendre conscience de son alignement, de son placement et de sa respiration.

Objectifs du stage :

Être capable de travailler avec son corps en respectant une ligne, un axe, une symétrie, pour éviter les blessures sur le long terme. Travailler sur la sensation en équilibre, connaître des exercices pour favoriser le placement, s’approprier des éléments de correction pour l’équilibre et les portés.

Contenu du stage :

• Souplesse : exercices d’assouplissement passifs et actifs, seul ou à deux (écarts latéraux, écart facial, fermeture). Travail sur la mobilité des hanches. Souplesse du dos et des épaules, ponts.
• Équilibre : comment se mettre en équilibre sur les mains sans être en force ? Travail des équilibres de tête et équilibres sur les mains : placement, respiration, avoir conscience de son alignement.
• Portés et acro yoga : création de binômes porteur/voltigeur, essai des 2 rôles, portés statiques à 2 et à 3. Apprendre à faire une parade. Enchaînements de figures d’acro yoga accessibles pour tous : pieds pieds ; pieds mains ; main à main avec longe ; pieds tête.

En pratique :

• Avoir une bonne condition physique
• Durée : 8h
• Tarifs : 80€ par enfant + licence 1€ (par enfant si première inscription à la Cité du Cirque)
• Sur réservation (remplir la fiche d’inscription et la retourner à l’accueil de La Cité du Cirque accompagnée du règlement)

© Le Plongeoir - Cité du Cirque